PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo elijo un psicólogo?
Es importante informarse sobre qué tipo de profesional es: psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra, el tipo de terapia que aplica (terapia breve estratégica, cognitivo-conductual, psicoanálisis, terapia humanista, terapia gestáltica, etc.) y conocer la eficacia demostrada de estos tipos de terapias.
Tienes derecho a recoger información específica sobre su formación, experiencia, orientación, metodología, honorarios, etc.
Debes sentirte a gusto y motivado con el profesional que te atenderá. La terapia requiere siempre de esfuerzo tanto del paciente como del psicólogo y la colaboración entre ambos es imprescindible.
¿Cuánto tiempo se debe ir a terapia?
Pues depende de cada caso y cada persona ya que hay muchos factores que influyen en la efectividad de la terapia: adhesión, constancia, esfuerzo, etc. En cualquier caso, en nuestro centro psicológico, gracias al modelo estratégico, nos comprometemos a que en pocas sesiones (6-7) haya mejoría, que no quiere decir que el problema esté resuelto, pero sí que se vean avances en el problema. En caso de no existir esta mejoría, entendemos que la terapia no está funcionando por algún motivo y no nos parece honesto continuar con la terapia.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración de una hora, aunque a veces puede ser un poco más o un poco menos.
¿Cada cuánto acudo a consulta?
Desde nuestro modelo, la asistencia a consulta es cada 2 semanas, si bien es cierto que en algunos casos las 2-3 primeras sesiones es necesario que la persona acuda semanalmente.
¿Cuándo acudir al psicólogo/a?
No es necesario tener un trastorno incapacitante para pedir cita a un psicólogo/a. De hecho, si tratamos un problema cuando empieza a molestarnos es más probable que se solucione más rápido y más fácilmente. Un pensamiento intrusivo, una decisión difícil, un problema familiar o una irritabilidad aumentada son dificultades que pueden ser tratadas en la consulta.
¿Por qué ir al psicólogo/a?
Entre las muchas cosas que nos puede aportar la terapia psicológica, encontramos lo siguiente:
- Tener un espacio de confianza y confidencialidad, en el que poder
expresarte libremente. - Obtener un punto de vista objetivo y diferente, otra forma de ver las
cosas. - Entender qué te sucede y por qué.
- Desarrollar habilidades y herramientas para solucionar conflictos o
para desenvolverte mejor. - Ser escuchado sin que te juzguen, sin prejuicios.
- Conocerte y comprender mejor a las personas que te rodean.
- Aprender a gestionar tus emociones, pensamientos y comportamientos.
¿Qué puedo esperar de la terapia online?
A raíz de la pandemia, la terapia online está siendo ampliamente utilizada, funcionando de forma efectiva y segura. La terapia online te da la opción de elegir profesional de la salud mental de cualquier punto del mundo. Además, reduce tiempo y gastos de desplazamiento.
¿Cuándo es aconsejable acudir a terapia psicológica?
El criterio principal es experimentar un malestar que no se sabe cómo resolver; síntomas como ansiedad, tristeza, obsesiones, problemas sexuales, problemas de pareja, insomnio, ira o miedos que se mantienen en el tiempo indican que algo va mal y que es el momento de buscar soluciones.
Desafortunadamente, con frecuencia las personas buscan ayuda profesional cuando ya llevan mucho tiempo sufriendo y los problemas se han ido cronificando y generalizando.
¿Es confidencial lo que le cuento al psicólogo?
Siempre. Los psicólogos/as nos regimos por nuestro código deontológico en el que la confidencialidad y privacidad del paciente es siempre imprescindible. No atender a estos principios pueden suponer un problema grave para el profesional.
¿Será mi problema demasiado raro? ¿Podrá el psicólogo/a ayudarme?
A veces creemos que nuestro problema es vergonzoso o único, pero te sorprendería los problemas tan diversos que los psicólogos/as tratamos y, seguramente, tu problema es también el de mucha gente, solo que no es algo que vayamos “predicando” por ahí. Un buen profesional de la psicología debe estar en constante formación para poder dar solución a todos los problemas que se le presenten. No en vano, la sociedad está en continuo cambio y las técnicas y los modelos también deben hacerlo para ser cada vez más efectivos y válidos.